Seu corpo dos sonhos em 4 semanas

Finalmente você vai secar com o melhor planejamento do Brasil!

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O Plano de treino será personalizado de acordo com a sua idade

Questionário de 1 Minuto

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86.327 Mulheres

Estão transformando seus corpos com Acess Fit

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Qual é o seu objetivo?

Ganhar corpo

Perder peso

Definir corpo

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Escolha o seu tipo de corpo

Magra

Média

Acima do peso

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Escolha o corpo que você quer obter no fim do programa!

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Você já treina?

Sim, já treino Não, não treino Já treinei, mas parei Vou começar!

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Como você se sente em relação a seu corpo?

Insegura Gosto dele, mas pode melhorar Já foi melhor Odeio

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Como você se sente entre as refeições?

Como é seu nível de energia em diferentes momentos do dia? Selecione as opções mais adequadas.

Eu fico com sono quando estou com fome > Eu me sinto cansada depois de comer > Eu estou sempre me sentindo energizada >

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Qual é a sua motivação para se exercitar?

Selecione uma ou mais opções para avançar

Melhorar a saúde

>

Melhorar a aparência

>

Fortalecer o sistema imunológico

>

Melhorar Autoestima

>

Melhorar condicionamento físico

>

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Escolha o que você quer transformar

Selecione uma ou mais opções para avançar

Costas

Glúteos

Abdômen

Pernas

Braço

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Quando você teve seu peso ideal pela última vez?

0 - 6 meses atrás > 7 - 12 meses atrás > 1 - 3 anos atrás > Mais de 3 anos atrás > Nunca >

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Qual é o seu nível de condicionamento físico?

Iniciante

Comecei a me exercitar a pouco tempo

>

Intermediária

Eu pratico exercício de vez em quando

>

Avançada

Eu treino de maneira bem intensa

>

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, se você pudesse mudar QUALQUER coisa em você por um dia, quais seriam?

Selecione uma opção para avançar

Perder gordura localizada> Melhorar o aspecto físico> Melhorar sintomas da menopausa> Secar a barriga> Perder a papada> Reduzir celulite> Aumentar libido> Modelar pernas e glúteos> Mobilidade> Perder gordurinha das costas>

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Seja sincera, você se acha sedentária?

Sim > Não >

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Entre comer tudo que você quiser pra SEMPRE, ou viver o resto da sua vida com seu corpo dos sonhos, qual você escolhe?

Comer qualquer coisa Corpo dos sonhos

, você NÃO PRECISA parar de comer o que gosta pra ter o corpinho dos sonhos!

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, quando foi a última vez que você olhou no espelho e se orgulhou do que viu?

6 meses / 1 ano atrás > + de 2 anos atrás > Nunca senti isso! > Recentemente >

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Qual dos físicos dessas personalidades você mais se inspira pro seu corpo dos sonhos?

Mel Maia > Virgínia Fonseca > Bruna Marquezine > Vivi Winkler > Nenhuma das opções acima >

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Escolha seu local de treinamento

Em casa

Exercícios para fazer no conforto de casa

>

Academia

Exercícios com máquinas e com pesos livres

>

Híbrido

Combinação de exercícios de academia e em casa

>

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Qual é seu peso atual?

Selecione seu peso em Kilogrammas (Ex:74kg)

70kg

Arraste para ajustar

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Qual é sua altura?

Digite sua altura desta forma (Ex:174cm)

170cm

Arraste para ajustar

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Calculando seu índice de massa corporal

O IMC é amplamente utilizado como fator de risco para o desenvolvimento ou prevalência de diversos problemas de saúde.

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Qual é sua meta de peso?

Digite sua meta em Kilogrammas (Ex:74kg)

65kg

Arraste para ajustar

Continuar

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Seu peso: 70kg

Sua altura: 180m

Seu IMC é 21.60

Não saudável!

😔

Seu IMC está abaixo do ideal. Isso vai fragilizar sua saúde! Continue respondendo para pegar o treino da braba e melhorar sua saúde.

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Há alguma ocasião especial para a qual você deseja ganhar seu novo shape?

É mais provável que você alcance sua meta se tiver algo importante para almejar

✈️ Férias 🏆 Competição 💼 Trabalho 🤸‍♀️ Esportes 🎉 Aniversário 🏖️ Ida a praia 🥰 Encontro 💍 Casamento 🤔 Outro 🙅‍♀️ Não

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